第12节 (第2/3页)

东西？特别是上面还有奶盖的，商家给你用的大概率都是便宜的奶油打出来的，为了甜，还加了很多糖，可能还有香精，一杯奶茶的热量可能就有八百大卡，而以你的身高来算，处于孕期的你，一天其实只要摄入两千五上下的热量就足够足够的了，你光是一杯奶茶就干去八百，还吃那么多东西，肯定会胖的。”

    ??“那，那怎么办？不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸，摸摸肚子，抱怨道，“我以前没这么馋的，可是怀孕以后真的感觉饿得很快，还很馋，什么都想吃……”

    ??“这是正常的，虽然我不提倡你现在减肥，但是还是要控制一下，不然太胖了生产的时候会比较辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有选择的吃，比如你选择低热量的，饱腹感强的东西吃，这样每天就不会摄入那么多热量了。”

    ??“什么样的是低热量，饱腹感强的？”张晓佳问。

    ??“我先给你写一份食谱，你参考参考，然后零食的，我知道几个牌子的零食是专门做低卡的，很多减肥的健身的都倾向于买低卡零食解解馋，你等会儿加我微信，我推给你，怎么样？”江妍问。

    ??“好啊，谢谢你，这样就太好了。”

    ??江妍笑笑，又说：“鸡汤很好，但是也不用顿顿吃，营养都在肉里，你可以多吃肉，但是不要吃皮，皮全是脂肪，喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸，一顿饭你喝大半碗就行了，不要多喝，汤里的脂肪其实占比比较大，营养却不如吃肉多的。”

    ??“啊？我家婆说营养都在汤里，还说上面飘着那一层才是精华，给我拌饭吃呢。”

    ??“以后千万不要这样，所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪，还有一些血水之类的，营养很少的，没必要吃这个。”

    ??“啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。

    ??江妍给她打印出来一份食谱。

    ??“你不需要开什么药，你回去按照食谱上的来调整，馋了就吃一些低卡的零食，来，我们加个好友。”

    ??“嗯，好。”

    ??加上好友以后，江妍说：“我晚上有空给你发，现在上班，不一定有空。”

    ??“好，谢谢你，医生，你真好。”张晓佳诚恳的说着，脸上浮现了笑容，她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。

    ??看着食谱上的字，她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。

    ??焦虑的情绪一扫而空了。

    ??“有什么问题，你给我发消息，孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。

    ??“嗯。”张晓佳点头，说了几遍谢谢才起身离开了。

    ??张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上，看起了食谱。

    ??翻到最后一页的时候，有加粗的几行字。

    ??第10章 阴阳怪气她也会！

    ??尽量少吃：奶茶，所有动物的皮，所有肥肉，所有油炸，所有添加了白砂糖的食物。

    ??减少以上东西的摄入，坚持一段时间，你的脂肪肝会慢慢恢复到健康的，加油！

    ??张晓佳笑起来，感动的眼眶热热的，怀孕以后她看过很多医生，医生们都很尽责，但是也不会给她多余的关怀，但是江妍医生，让她感觉好温暖。

    ??在所有人都关注宝宝的时候，只有她关注她本身。

    ??——

    ??啪丢！

    ??张晓佳的肾脏：“谢谢你！”

    ??江妍回复：哦耶！

    ??*

    ??中午下班，江妍拿着自己的饭盒去饭堂打饭，中医馆的福利还是不错的，午餐是免费的，还是自助餐形式，想吃多少吃多少，但是不允许打包回家。

    ??中医馆里除了医生，还